Танец освобождения по Лосеву — это инструмент, который осваивают на втором и третьем уровне обучения в Практической школе осознанного развития. Очень интересный, новый инструмент с романтичным названием, который предназначен для проработки негативных чувств и состояний.
Когда применяют Танец освобождения
Танец освобождения по Лосеву (ТО) применяют, когда возникает необходимость проработать какое-либо определенное негативное чувство. Причем, проработка этого чувства идет не в какой-то конкретной ситуации, когда мы его проявили, а вообще.
К примеру, человек может быть обидчивым по характеру, он привык обижаться. Теперь обида — это его стиль реагирования в разных ситуациях. Проработать все эти ситуации проблематично, долго, поэтому здесь уместна рекомендация поработать Танцем освобождения от обиды.
Интересная особенность этого инструмента в том, что он будет вытаскивать обиду (или другое негативное чувство, с которым вы работаете) изо всех ситуаций и эпизодов, где вы проявили ее. При этом он обычно не открывает сами эти эпизоды прошлого.
В редких случаях инструмент откроет вам для отдельной проработки и осознания эпизод или несколько. Это обычно сильные, мощные эпизоды, которые содержат в себе много психического негатива и программу, которую необходимо проработать отдельно и осознанно. Все открытые в процессе ТО эпизоды прорабатываем тройчаткой.
Танцем освобождения мы можем работать со всеми нашими негативными чувствами по очереди, по одному. Ниже предлагаю ориентировочный список таких чувств. Прочтите этот список внимательно и проработайте с теми чувствами, которые вам “откликнулись” и которые характерны для вас.
Список негативных чувств человека
Существуют разные классификации негативных чувств и эмоций. Для нас полезен любой список и любой подход, так как наша задача — сориентироваться и выбрать то, что для нас характерно.
Негативные чувства
| гнев | грусть | страх |
| бешенство ярость ненависть истерия злость раздражение презрение негодование обида ревность уязвленность досада зависть неприязнь возмущение отвращение неприятие осуждение | горечь тоска скорбь жалость отрешенность отчаяние беспомощность душевная боль безнадежность отчужденность разочарование потрясение сожаление скука печаль безысходность загнанность | ужас отчаяние испуг оцепенение подозрение тревога ошарашенность беспокойство боязнь унижение замешательство растерянность вина стыд сомнение застенчивость опасение смущение сломленность ожидание подвоха надменность ошеломленность |
В табличке прописан не весь негатив, с которым мы можем работать. Также предложу вашему вниманию ориентировочную табличку негативных состояний человека. То или иное состояние человека обусловливает сочетание разных негативных чувств. С состояниями мы также можем эффективно работать Танцем освобождения.
Негативные состояния
| нервозность пренебрежение недовольство вредность огорчение нетерпимость вседозволенность жадность | безысходность превосходство высокомерие неполноценность неудобство неловкость апатия алчность | безразличие тупик усталость принуждение одиночество отверженность подавленность ненасытность | холодность безучастность равнодушие наглость бессердечие лень ложь предательство |
Хорошо проработать вначале обиду, страх, жалость к себе, вину, стыд, а затем переходить дальше на другие негативные эмоции и состояния.
Практика работы Танцем освобождения от обиды
Выделяем 70 минут своего времени для работы.
Заводим будильник на 30 минут, садимся, кладем рядом карандаш и бумагу, произносим слова входа в практику:
Я обращаюсь к Создателю, Отцу Небесному и Матери Вселенной; к Святому Духу и ко всем Святым (это обращение можно видоизменить, чтобы согласовать со своими собственными религиозными убеждениями): я прошу прощения за все свои ошибки, прошу разрешения отработать их и прошу помощи в этой отработке. Я обращаюсь ко всему Миру, к своему Роду и прошу у всех поддержки.
Я обращаюсь ко всем тем душам, с которыми когда-либо возникал негативный опыт у меня, у моих близких, у моего Рода; ко всем ситуациям и обстоятельствам, где возникало чувство ОБИДЫ с момента рождения моей души и до сегодняшнего дня; к эгрегору ОБИДЫ.
Я прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши и на вдохе забираю весь свой негатив, все свои претензии к вам, всю ОБИДУ, а на выдохе посылаю взамен Божественный Свет и Божественную Любовь.
Теперь закрываем глаза и до того момента, как зазвенит ваш будильник мысленно повторяем слово “ОБИДА”. Дышим, как обычно.
После звонка будильника заводим его тут же на 40 минут и произносим слова входа во вторую часть практики. Работаем без перерыва, потому что в этой практике у нас ТКС со словом “обида”.
Я обращаюсь к своей душе и прошу поставить передо мной тех людей, те события и те обстоятельства, в которых я испытывала сильную ОБИДУ с момента рождения моей души и до сегодняшнего дня. Обращаюсь к ведомым и неведомым силам, энергиям и ко всем, кто стоит за ними, к эгрегору ОБИДЫ.
Прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши и предлагаю: заберите весь свой негатив, все воздействие на меня на моем вдохе, а я на выдохе забираю все претензии к вам. Пусть между нами останется только Свет и Любовь.
Закрываем глаза и продолжаем непрерывно мысленно повторять слово “ОБИДА” все 40 минут. Теперь дышим в режиме Выворотки.
Если вы хотите работать не с обидой, а с другим негативным чувством, просто замените в предложенной формулировке слово «ОБИДА» на нужное вам.
Анализируем и оцениваем успешность проведения практики
Прошло 70 минут работы, вы открываете глаза и оцениваете результат практики. Если после выполнения практики вы чувствуете легкость и радость — это значит, что практика прошла успешно. Если это не так, повторите практику через время (на следующий день или позже).
Если Танец освобождения прошел для вас без особой тяжести, то это будет свидетельствовать о том, что негативное чувство, над которым вы работали, свойственно было вам в умеренной степени.
Если практика проходила тяжело, с сильными эмоциональными и/или физическими реакциями, то чувство очень характерно для вас. Часто в таких случаях требуется повторить практику.
Если первая часть “танца” (пересмотр отношений) была тяжелее, чем вторая (выворотка) — негативное чувство чаще проявляли вы сами, чем другие люди по отношению к вам. Если это был ТО от обиды, то обижались чаще вы, чем вас обижали.
Если в практике вам ярко вспомнились какие-то конкретные эпизоды прошлого, их необходимо будет проработать инструментом Тройчатка.
Иногда встречаются такой силы негативные чувства, которые сложно проработать. В этом случае откроется много эпизодов прошлого, либо не будет облегчения и после нескольких “танцев” с этим чувством.
В таких случаях рекомендуется поискать причину — корневой эпизод, когда ваша душа впервые решила проявить обиду, гнев, скуку или др. Найдя, осознав и проработав этот эпизод, будет легко избавиться от этого негативного чувства в вашем характере.
Если у вас есть еще вопросы по работе с Танцем Освобождения по Лосеву, задавайте их в комментариях к этой заметке — я обязательно отвечу. Хорошей вам работы и удивительных результатов; света и любви в ваше пространство.
благодарю:)
Наталья, добрый день, работала с чувством вины ( эпизод был не отработан после поиска проблемы, и я решила ТО отработать все эпизоды чувства вины). В первой части пришел эпизод: -на лужайке играет много веселых деток(была какая то фраза, но я ее не запомнила). Я поняла, что пришло время отработать не рождённых деток, но не помню, как правильно это делать? ПО? Или я забираю весь свой негатив, а взамен посылаю любовь? Заранее благодарю за ответ!
Елена, здравствуйте. Эпизод, который не отработан из поиска, необходимо отработать, так как вы вытащили его из подсознания и актуализировали прохождение этого урока здесь и сейчас; сделайте по этому эпизоду тройчатку. Не бросайте незакрытыми эпизоды — это главное правило безопасности в работе Безлогичным методом.
То, что вам открывается в проработках, сразу же записывайте: досмотрели эпизод, открыли глаза, записали его и фразу, потом закрыли глаза и продолжили свою практику. Если оставлять на потом, то, конечно же, все это забывается. Но оно будет фонить вам в реальной жизни, так как вы вытащили это из глубины на поверхность.
Практика с нерожденными детьми — мы забираем на вдохе все их страхи, претензии, обиды, а на выдохе наполняем их светом любви. Хорошей работы вам!
Добрый день, свекр накинулся сзади, приставал и причинил боль, не могу отпустить уже полтора года, каким способом можно разрешить ситуацию. В голове установка, что расслабляться нельзя и когда мне хорошо кому-то плохо
Катя, здравствуйте. К сожалению, не знаю, насколько вы владеете методом) Если вы совсем новичок и ваша цель — снять стресс от этого травмирующего момента, сделайте срез фразы (Терапия ключевых слов) «накинулся сзади, приставал и причинил боль» — будет непросто, но работать ровно 60 минут. Эта фраза в первые 15 минут может поменяться на более эмоционально яркую. Если после этой ТКС вас не «отпустит», повторите на следующий день практику.
Если вы кое-что пробовали и умеете в методе, проработайте инструментом Тройчатка через выворотку до ощущения легкости и света.
Если же вы опытный пользователь, то понимаете следующее: свекр так поступил — это следствие; задача: найти причину, что во мне привело к тому, что такое произошло в моей жизни. Это поиск с дальнейшей отработкой причин тройчаткой. Без поиска истоков тройчатка поможет вам убрать лишь претензии к этому человеку, снять стресс и «вытащить» ваш негатив из этого момента, но не всегда ведет к осознанию жизненного урока, стоящего за этим эпизодом. Как следствие, подобный эпизод может повториться, и уже необязательно с этим человеком.
И, конечно же, проработайте ТКС с фразами «расслабляться нельзя» и «когда мне хорошо, кому-то плохо» — вам не нужны эти негативные установки)) продуктивной вам работы!
Наташа, спасибо за ответ, меня этот вопрос тоже интересует. Не могли бы Вы уточнить — под ПОИСКОМ Вы что имеете ввиду? Поиск методом Вертушка и Благодарение?
Настя, поисковых инструмента два — Вертушка и Благодарение. Выбирайте любой и ищите причины. Помните о том, что все найденное необходимо тщательно проработать. Успехов)
Наталья, очень тебе благодарен, за твой вклад.
Благодарю, Николай, рада быть полезной
Здравствуйте Наталья. Во время первых 30 минут у меня в такт качалась тело. Это было всё. Больше никаких приятных и не или неприятных ощущений не было. Во время сорокa минут ничего не происходило. Мне нужно что-то отрабатывать? Особо легко и свободно тоже не было. Вообще ничего. Большое спасибо.
Ольга, ничего не открылось в практике, значит и отрабатывать нечего.
Здравствуйте, Наталья! Во время практики ТО у меня получалось слово ОБИДА говорить на вдохе и на выдохе. Не вышло ли так, что я обиду и забирала(на вдохе) и опять же её посылала вместо Света(на выдохе)?
Ирина, мы не забираем программы на вдохе — никакие! Мы дыханием дирежируем ход энергий и все. Не придумывайте, пожалуйста, ничего лишнего)) и не привязывайте фразу к дыханию при работе
Здравствуйте, Наталья! А как проработать Танцем освобождения с чувством вины перед сыном?
,
Здравствуйте. Ирина, Таней освобождения здесь ни при чем, делайте ПО с сыном на фоне фразы «я виновата»
Благодарю!
С радостью)
У меня просто интересный случай:работала танец освобождения со словом Страх и на 61 минуте вдруг поймала себя, что я повторяю слово класс вместо страх
? Здорово, это ведь уже ум устал от монотонности слова страх и заменил его. Потом ещё 9 минут совсем сбивалась со слова страх. Едва закончила сеанс. ?
Здравствуйте, Наталья. Делал ТО со словом обида. Вышло 3 эпизода. В одном я помог незнакомому человеку завести снегоход и он молча уехал, меня в этом эпизоде ничего не цепляет и он не из прошлых жизней, надо ли его отрабатывать?
Второй эпизод, я просто разговариваю с одной старой женщиной, знакомой, но ни с моей ни с ее стороны ничего обидного не было у нас очень теплые отношения и это не прошлая жизнь была. Надо ли что то делать с этим эпизодом?
И третий это из прошлых жизней. Возможно во время войны или других лишений. Я приношу знакомой девушке в ведре немного яиц и прошу взять оттуда и пожарить, чтоб поесть и чтоб ей ещё осталось. Она взяла, сделала все, но молча не разговаривая, лицо было неприветливое чувствовалась какая-то неприязнь. Может я ее как то обидел раньше или сделал что-то нехорошее. Как можно поступить с этим эпизодом?
Сергей, добрый день. Прорабатываем ВСЕ, что открывает нам наше подсознание. Эпизоды не оцениваем, а прорабатываем. Важно осознать, что несет вам для осознания каждый из этих эпизодов, что за негативная программа сформировалась или актуализировалась в каждом из них и каков ваш непройденный урок в каждом из них. Я бы каждый из них проработала инструментом тройчатка. Успехов, Сергей)
Наталья, здравствуйте, проводила практику. с середины второй части пришли эмоции, слезы, обида на то, что меня не понимает партнер (мы поссорились). не закончила 3 минуты, позвонили в дверь, это он пришел. нужно повторять иди делать что то дополнительно, или подождать лучше?
Анна, здравствуйте. Все зависит от ваших целей. Если вы ставите перед собой цель гармонизировать ваши с ним отношения — работайте до результата. Если вы получили желаемый результат — все)) С уважением.
Здравствуйте.
Отрабатывала «танец освобождения» с чувством вины, которое у меня просто гипертрофированно.
Никакого результата((
Подскажите, пожалуйста:
Что делать теперь?
Т.К.С. отрабатывать каждую сит-ацию, в которых я чувствую себя виноватой?
Они все имееют одну суть, только персонажи разные, поэтому и хотела убрать их Т.О. или есть ещё способ?
Светлана, с чувством вины вначале делаем ТКС «я виновата» до полной проработки и легкости в конце практики. Если в процессе практики открываются эпизоды, записываем их, а после прорабатываем каждый тройчаткой. Сократить время, чтобы применить один Танец освобождения вместо проработки осознанных ситуаций, где вы чувствуете себя виноватой, не удастся. Мы работаем не на скорость и «лишь бы только…», а на КАЧЕСТВО. Работа над собой — не та область, где спешка приветствуется. Есть весомая причина, почему у вас гипертрофировано чувство вины, и было бы очень грамотно найти ее и тщательно проработать. Успехов вам
Здравствуйте,несколько лет назад мне пожелали плохое слово и оно застряло в моей памяти пугая меня чуть ли не каждый день и потом опять ситуация и опять плохие пожелания и теперь эти пожелания в моей голове и они могут внезапно всплывать,например когда я разговариваю с кем то и потом резкий страх,будто это я желаю эти слова,измучили слова эти в голове,каким Методом мне воспользоваться,спасибо!!!
Настя, доброго дня. Если вы хотите проработать это с помощью Безлогичного метода, то работайте Тройчаткой через выворотку. Метод не так прост, как кажется на первый взгляд, рекомендовала бы изучить его, чтобы эффективно применять. С уважением Наталья Нетребенко
Здравствуйте, Наташа, подскажите, пожалуйста, делала ТО с ОБИДОЙ,начались неприятности в жизни, как можно исправить положение.Отношусь к тем, кто ничего не видит во время практик. Спасибо.
Ольга, ответила вам. Простите за задержку с ответом. Не дублируйте, пожалуйста, вопросы. Успехов вам в решении ваших ситуаций.
Добрый день, благодарю за ваш сайт) ВОПРОС: если сегодня делала ТКС, можно делать ТО (Танец освобождения), сегодня же?
Анна, здравствуйте. Нет, нежелательно. При ТО также работаем на фоне ключевой фразы. Простите, что долго ждали ответ. Успешных практик.
Добрый вечер, Наталья. Спасибо большое за все, что вы делаете. Это очень ценно. У меня возник вопрос: во время выворотки пришла фраза: «Бог меня не любит». Как лучше ее отработать, чем и как правильно войти, именно формулировка какая должна быть?
Нигина, вы работаете техникой «По с Богом», забирая свои претензии на вдохе, на выдохе отдавая любовь, на фоне этой ключевой фразы. Успехов вам)
Спасибо большое!
Здравствуйте, Наталья! Больше Вам спасибо за сайт. Сегодня сделала ТО с завистью. Во второй части было тааак тяжело работать: засыпала стоя, сильно хотелось остановить практику. Помогло доделать то, что ощущала, что идёт сильное воздействие на меня и даже на семью в моём детстве. Вспомнился момент, что я с родителями вернулась из Монголии (тогда это была заграница) и они типа много заработали… Мне сделать выворотку себя в прошлом с теми, кто мог завидовать?
Ирина, здравствуйте. Да, тройчаткой проработайте вспомнившийся эпизод. И через время я бы повторила ТО от зависти еще раз — зависть перекрывает наш собственный денежный поток, даже чужая. Успешных практик вам и отличных результатов)
Здравствуйте, Наталья! Танец освобождения можно применять если не я завидую , а мне завидуют? И ещё вопрос, мне брат сказал прямо и честно в глаза , что я его раздражаю и он не знает почему, ТО можно применить со словом «раздражение»? Спасибо за ответ .
Татьяна, здравствуйте. Да, с завистью хорошо работать Танцем освобождения. Также продуктивно сделать поиск причин «мне завидуют» и проработать найденное. Отношения с братом я бы прорабатывала через Выворотку с ним на фоне ключевой фразы о его раздражении. Успешных практик вам!
Здравствуйте, Наталия! Танец освобождения подойдёт чтоб отработать вожделение, или лучше использовать другой инструмент?
Спасибо.
Юля, здравствуйте. Очень интересный вопрос и на самом деле очень многогранный. Не зная контекста вашего вопроса, укажу на некоторые моменты в общем. Вы можете поработать с вожделением с помощью этого инструмента. Если вопрос вами задан из общих наблюдений, то иногда достаточно ТКС с фразой, как вы ощущаете это вожделение (например, «не могу без секса»). Иногда вопрос заключается просто в неумении управлять и трансформировать сексуальную энергию, а это очень ценный ресурс для женщины, на основании которого происходит материализация благ в ее жизни. Но если ваш вопрос касается взаимоотношений с конкретным человеком (часто встречается в ярких отношениях, но в то же самое время в эмоционально-болезненных и кармических, где есть выраженное чувство непреодолимого притяжения и взаимозависимости), то было бы хорошо использовать инструмент Шлифовка при работе над отношениями с таким человеком в вашей жизни. Успехов вам)
Спасибо, Наталия!
Я сделала ТО и вышло что я объект вожделения. Я не буду вдаваться в подробности, но мне эту тему надо было отработать. Во время второй части ТО показали прошлую жизнь как это все началось. Мое личное мнение: ТО подошло для проработки и нам всем надо отработать эту тему.
Спасибо еще раз,
Юля
Отлично. Юлия, теперь обязательно проработайте тройчаткой каждый открытый в ТО эпизод прошлого, начиная с прошлых воплощений. Успешной работы вам
Здравствуйте,Наташа! Подскажите пожалуйста. Делала ТО с завистью.
В первой части всплыла картинка- на меня наставлено дуло пистолетам и через секунду вторая картинка, как будто это дуло направлено на женщину старую в кресле я это наблюдаю со стороны( и не пойму я это в кресле или не я). На следующий день ничего не могу делать , только спать хочется, а надо делать поиск с фразой « меня хотят застрелить» , которая проскочила в голове.Правильно?
Во второй половине ТО всплыли три образа соседки, с ними надо делать тройчатку, а лучше сыворотку, тк они сильно завидуют. Правильно? Подскажите плиз.
И ещё во второй половине ТО была картинка — три очень высоких красивых тополя почти до неба и все. Как с этой картинкой быть? Тоже поиск?
Спасибо за ответ
Доброго дня, Татьяна. Отвечу по очереди. «На следующий день ничего не могу делать , только спать хочется» — вы открыли\осознали в практике тяжелые причинные эпизоды, эмоциональная составляющая которых вызывает ощущение подавленности\усталости; сделайте шлифовку, припечатайте открытое, чтобы вернуть себя в ресурсное состояние. Эпизод с пистолетом проработать Тройчаткой через выворотку на фоне КФ «меня хотят застрелить» (здесь не нужен поиск, эпизод ясен). С соседками работайте вывороткой, можете взять также КФ «сильно завидуете». С картинкой с тополями — сделайте шлифовку, и она либо раскроется, и вам станет понятно, как работать дальше, либо зашлифуется. В остальном все верно, хорошая работа! Успехов вам)
Добрый день, Наталья! Огромное спасибо за ответ. Вчера написала свой вопрос и потом посмотрела ваш ролик ( на вашем сайте), и поняла, что имея электронную книгу Лосева и просматривая его ролики ( это все прекрасно) я не имею набор нужных знаний. Я начала практики с пересмотра отношений с мамой ( при всей её доброте, нет у нас душевной близости и понимания, а также очень хочется узнать почему она меня сильно раздражает, потому что в итоге по цепочке и я раздражаю людей). Мне очень понравилось как вы рассказываете про свои успехи , благодаря методу Лосева и очень хочется изучить оптимальный пакет, чтобы не бултыхаться как сейчас я , многих нюансов не зная.
Вы в ролике сказали , что у шлифовки аж четыре варианта. А самостоятельно изучаю метод я поняла , что шлифовками обрезание и запечатывание канала одно и тоже. Вообщем нужно срочно изучать метод по всем правилам, но чуть позже пока нет возможностей.
А пока, пожалуйста , подскажите, что значит — « сделать шлифовку и припечатать открытое»?
Это поставить перед собой сегодняшней себя в прошлом и направлять на себя в прошлом Свет и Любовь 45 минут? Огромное спасибо за ответ.
Татьяна, здравствуйте. Да, метод работает системно, поэтому при кажущейся простоте он не так прост, в нем важны нюансы, важно освоить базу. Книга Лосева — просто набор основных инструментов метода, но никак не учебник.
Припечатать — временная штука, когда мы ставим перед собой все открытые нами и непроработанные эпизоды прошлого, забираем из них весь свой негатив на вдохе, а на выдохе — свет любви. Это не проработка всего и сразу, а лишь временное прикрытие эпизодов. Она дает возможность нам оставаться в ресурсе, временно перекрывая эмоциональный «фон» прошлого и спокойно тщательно прорабатывать все открытое. Работаем минут 10-20, хватает приблизительно на неделю, затем повторяем, если не успели проработать за это время — это все очень примерно, т.к. эмоциональный фон и восприятие у каждого свое. Успехов вам)
Здравствуйте , Наталья!
Скажите, пожалуйста, соседок каждую по отдельности отрабатывать вывороткой с фразой «сильно завидуете» или можно троих сразу отработать? Извините за уточнения, ведь от «мелочей» зависит качество работы.
Скажите , а замечательную материнскую молитву можно совмещать с практиками? Или все таки лучше в свободные от практик дни? И если можно совмещать, то какой лучше перерыв во времени между практикой и молитвой?
Татьяна, если там разные эпизоды с каждой соседкой. то конечно по отдельности и Тройчаткой. Если подсознание их показало просто как персонажи, от которых исходит чувство зависти, то работаем вывороткой со всеми сразу.
Материнская молитва — в любое время в любом количестве, вне зависимости от практик, погоды, настроения и прочего))
?Благодарю Вас Наталья, за очень подробное разъяснение техники танца освобождения! У меня столько вопросов было и тут я увидела ваш сайт, спасибо за Ваш труд!?
Здлавствуйте!Наталья,отрабатывала фразу страх за жизнь сына,всплыла картинка о пробабушке,которая умерла от аборта. Подскажите пожалуйста как работать дальше.
Здравствуйте. Это событие проработайте инструментом Шлифовка.
Добрый день Наталья.
Прошла практику «танец освобождение» на ПО возникали не эпизоды, а просто люди (с которыми у меня ранее были сложные отношения). На второй части появился человек и мысль об эпизоде из прошлого. Подскажите пожалуйста надо ли как-то дополнительно проработать с этими людьми? И каким инструментом?
Анна, обязательно. Танец освобождения не открывает ничего «лишнего». Все, что открывает, прорабатываем тройчаткой. Успехов.
Здравствуйте! Я работала с обидой ТО,и увидела змею, она на меня кидалась но не укусила. А дальше увидела, что эта змея это я в прошлой жизни, очень злая прям до горячи в груди. Подскажите пожалуйста, какой фразой мне отработать этот эпизод? «От имени змеи, я хочу на своём вдохе отдать негативные эмоции, а на выдохе забрать свой негатив, вложены моею душой в этот эпизод»
Буду работать Тройчаткой.
А запичатать канал какими словами, как выразиться правильно?
Елена, здравствуйте. Да, необходимо проработать Тройчаткой. Обратите внимание, пожалуйста, у вас неверная формулировка Тройчатки и неверное представление о работе. Искренне рекомендую освоить базовый (основной) курс, чтобы ваша работа стала эффективной и приносила результаты.