Здравствуйте, сегодня обсуждаем практики осознанности — как простые техники повышения осознанности могут изменить нашу жизнь, в чем они помогают, какова их практическая польза.

Для чего нужны практики осознанности

Практики осознанности помогают нам достичь душевного равновесия, познать себя, других людей и окружающий нас мир, понять смысл своей жизни и убедиться в ее ценности. Они тренируют нас быть в моменте “здесь и сейчас” — не в будущем, тревожась за него, и не в прошлом, прокручивая минувшие ситуации.

Умение быть “здесь и сейчас” — это способность проживать события нашей жизни “включенно и вовлеченно”, а не на автопилоте. Это умение делает нас более здоровыми психологически, более счастливыми:

  • помогает нам сознательно развивать благие качества своей личности — принятие, прощение, эмпатия, благодарность и другие;
  • помогает корректировать и избавляться от таких разрушающих качеств как ненависть, злость, обидчивость, категоричность, уныние, апатия, гордыня, зависть и другие;
  • постепенно мы налаживаем отношения с людьми, наше взаимодействие с ними уже не приносит боль и разочарования;
  • негативные события жизни воспринимаются как “учебные”- мы осознаем жизненный урок, который нам несет такое событие, сознательно проходим его, и наша негативная ситуация разрешается;
  • мы осознанно работаем над психологическими травмами своего прошлого, освобождая наше прошлое от негатива и экологично “утилизируем” негатив;
  • мы увеличиваем свой общий энергетический уровень, наша деятельность становится более продуктивной и результативной;
  • мы работаем над своей самоценностью, восстанавливаем свою самооценку…

С нами начинает чаще случаться хорошее, наша жизнь из вязкого болота постепенно разворачивается на взлетную полосу и начинает набирать скорость… У каждого свои уроки, свои осознания, свои изменения и свой индивидуальный этап развития, поэтому и свои собственные результаты. 

Практики осознанности в повседневной жизни

Существует много разных практик осознанности — Гурджиева, Сташенко, модных mindfulness, различных медитаций. Я не знакома со всеми их разновидностями, так как для себя я выбрала практики Безлогичного метода академика Лосева, и необходимость в поиске дополнительных или более эффективных практиках у меня отпала.

Мой выбор пал на Безлогичный метод, потому что это не просто практики, а эффективный способ изменить свою действительность через работу над собой. Для меня бесценна возможность выяснить, почему у меня в жизни случилось именно это событие. Причем, именно у меня и в моем случае, а не обычно у таких как я или похожих на меня. Надеюсь, вы понимаете, о чем я говорю. И такую возможность я встретила только здесь. 

Выявляя причины происходящих со мной событий, я восстанавливаю свою личную историю, осознаю реально существующие причинно-следственные связи, понимаю свои ошибки и узнаю о себе истинной все больше и больше. 

Прорабатывая причины своих негативных событий, я разрешаю эти события и устраняю их из своей жизни. К примеру, благодаря методу Лосева я смогла сделать отношения с моей мамой гармоничными для нас обоих, устранить свою депрессию, избавиться от великого множества страхов и негативных убеждений. Это далеко не весь мой перечень чисто практических результатов работы с практиками по Лосеву.

Благодаря инструментам Безлогичного метода я проработала травмирующие эпизоды прошлого, которые до метода не могла проработать на консультациях с психологами, психотерапевтами и психоаналитиками.

Меня настолько поразила простота, универсальность, экологичность и результативность этого метода, что я решила полностью связать свою деятельность и свое развитие с ним. Именно поэтому вы сейчас находитесь на страничке моего блога, посвященному этому методу. 

Сами практики просты и эффективны, с ними можно ознакомиться в разделе “инструменты метода”. Конкретные проблемы и способы их разрешения с помощью практик метода я складываю в разделе “проблемы и их решения”. А в разделе “методические рекомендации” находятся особенности и тонкости применения практик. Знакомьтесь, осваивайтесь — вам понравится. 

С благодарностью учителям и к каждому читателю Наташа Нетребенко, официальный преподаватель и тренер-консультант Школы осознанного развития академика Станислава Лосева.