Как победить страх перед короновирусом всего лишь за час. Как не поддаться панике и пребывать в хорошем настроении, несмотря на эпидемию страха.

Страх перед коронавирусом

Здравствуйте. Сегодня поговорим о том, что такое страх перед короновирусом и как с ним бороться. Я поделюсь эффективным инструментом, который позволит вам пребывать в прекрасном расположении духа и не реагировать на истерию, нагоняемую эпидемией страха.

Коронавирус: для чего нагнетают страх.

Сегодня можно говорить о пандемии страха, вызванной коронавирусом. Беспрецедентные меры безопасности, режим самоизоляции, закрыты границы, не работают любимые кафе, парикмахерские — давление и стресс усиливаются с каждым днем. Не поддаться панике — целое искусство. 

Мир постоянно делится на противоборствующие лагери. Одни говорят: “Вируса бояться нужно не больше, чем обычной простуды”, а другие: “Какая простуда? Смертность зашкаливает, а вакцины нет”.

Кто-то выступает за одну идею — кто-то за другую: “Нам нужно продление карантинных мер, усиление контроля”, а другие: “В Швеции вообще не вводили строгие ограничения — и живут”.

Споры эти не прекратятся никогда. В них нет правых и неправых. Но в каждой программе новостей сводки, мнения, споры — все это вызывает чувство неопределенности, нагнетает панику. 

Когда вы подключаетесь к любому из этих споров, вы принимаете чью-то позицию, становитесь полноценным участником целой группы людей, чувствуете поддержку и готовы на общем подъеме идти войной на противоположный лагерь. А вечером понимаете, что сил ни на что больше не хватает, на жизнь нет энергии, нет энергии на детей, мужа, родителей, дом. Все силы ушли на борьбу.

Приведу интересную инфографику по погибшим от разных пандемий от ВОЗ.

Но для остановки паники никакая официальная информация не помогает.

Отсутствие позитивной информации извне начинает создавать ощущение безнадежности, обреченности. “Мир катится в бездну. Страшно! Боюсь заболеть. Новости из соседнего дома: ”Там видели скорую помощь! Страшно! Паника!” — знакомы вам такие  тревожные мысли? 

Помните: напуганным человеком легче управлять.

 Я думаю, что это отличный ответ на вопрос, почему нагнетается страх коронавируса.

И пока мы отвлекаемся на глобальные проблемы, выбираем лагерь, участвуем в спорах настоящая жизнь проходит мимо. Стресс и страх не дают нам принимать взвешенные решения, а заставляют действовать по чьей-то воле.

Для чего мыслить позитивно

Знаете, что является самым заразительным? это далеко не вирус, не болезнь, а МЫСЛЬ. Ею можно заразить кого угодно, на любом расстоянии: родственников, друзей, ваших детей, соседей, всю страну. 

Негативные мысли, установки, страхи могут нанести гораздо больший вред, чем сам коронавирус.

• Боюсь заболеть
• Страх заразиться коронавирусом
• Боюсь умереть
• Боюсь за детей / родителей
• Боюсь будущего 
• Страх перед миром
• Боюсь потерять работу

Все это примеры самых популярных фобий, которые заразили огромное количество людей по всему миру.

Быть постоянно в страхе — это невероятный стресс для организма. Мы все знаем, что “Все болезни от нервов”, а некоторые имеют чисто психологическую основу и лечатся исключительно у психолога, психотерапевта.

Есть хорошая новость — позитивные мысли так же заразительны. Это самая лучшая вакцина для вашей семьи. Одно условие: позитив должен быть искренним, радость настоящей и удовольствие от любой мелочи. 

Кажется, что в современном мире такое состояние счастья невозможно? Но это не так. Для начала нужно знать, как победить панический страх коронавируса, да и любой другой страх. Ниже я приведу простой инструмент Безлогичного метода, который вам поможет.

Страх перед коронавирусом: что делать

Первое что необходимо сделать — убрать свои негативные убеждения, мысли и тревоги. Самые распространенные примеры я привела выше. Отрабатываем эти убеждения-программы инструментом Терапия Ключевых Слов (ТКС).

Нужно в течение часа, закрыв глаза и сосредоточившись на себе, без остановки мысленно твердить одну и ту же фразу. Начните с «Боюсь заразиться» или “Боюсь будущего”, или любой другой страх, который вам мешает в этот момент.

Сядьте, закройте глаза, Погрузитесь в этот страх, прочувствуйте его. И начинайте твердить эту фразу, без перерыва. Можно вслух или мысленно — как вам удобнее: “Боюсь заразиться, боюсь заразиться, боюсь заразиться”.

Не меняйте эту фразу, если она действительно отражает ваш истинный страх. Держитесь за нее все 60 минут работы с ней.

Инструмент построен на том, что наш мозг не терпит монотонности. Мысли будут уводить вас в сторону от работы, что-то станет отвлекать, может появиться ощущение, что все это бесполезно, вы занимаетесь ерундой, и ничто не поможет ни вам, ни вашей семье.

Будьте храбрыми. Держитесь. Вы делаете большую духовную работу, которая гарантированно избавит вас от навязчивого страха коронавируса. Повторяйте фразу в течение часа. 

За этот час вы многое почувствуете, переживете, от много освободитесь. Не сдерживайте себя в проявлениях чувств. Если вы будете плакать — плачьте, но не останавливайтесь. Подробнее об этом инструменте и работе с ним написано в разделе “Инструменты метода” моего блога.

Один день — одна ТКС на 60 минут. Не больше и не меньше!

Этим инструментом можно срезать любые ваши страхи. Начните с одного — получите первый результат. Шаг за шагом, и вы поймете, каково это жить без паники, без тревожности и навязчивых мыслей.

Напишите о своем опыте в комментариях.

И не останавливайтесь. Срежьте все предложенные мной фразы по очереди. Помогите себе преодолеть любой страх — самостоятельно, просто, не выходя из дома и не вставая с любимого кресла всего лишь за 60 минут, навсегда!

Если вас мучает вопрос, почему возникает такой страх перед коронавирусом, то инструментами безлогичного метода можно найти глубинную причину. Она будет у каждого своя. 

Но для начала — просто срежьте страхи, дайте себе возможность отдохнуть от них.

Если вам понравится результат, возникнет желание более глубоко изучить инструменты, я приглашаю вас на обучение.

Признаки начинающейся паники

В пандемию страха коронавируса психологи рекомендуют распознавать “маркеры тревоги”, чтобы иметь возможность остановить панику. Это может быть:

• учащенное сердцебиение;
• головная боль или головокружение;
• повторяющееся желание перекусить;
• или наоборот отвращение к еде;
• негативные мысли;
• желание куда-то бежать, звонить…

Как только вы почувствуете эти симптомы — время действовать. Психологи в этой ситуации советуют проанализировать, какой триггер провоцирует панику и избегать его. Но как долго можно не смотреть телевизор, не разговаривать со знакомыми, не проверять цены в магазине? 

Терапия ключевых слов поможет убрать любые ваши страхи. Это ваша скорая помощь от паники, страха коронавируса или любого другого страха.

Подведем итоги

Сегодня мы поговорили о том как побороть страх перед коронавирусом быстро и эффективно с помощью ТКС. Всего лишь час работы этим инструментом даст вам ощущение легкости и освобождения. Помните, что можно делать только 1 практику в день и обязательно ровно 60 минут.

Хороших и продуктивных вам практик! Света и любви вам и вашим близким!

Если у вас возникли вопросы по инструментам Безлогичного метода или что-то осталось непонятным для вас, смело спрашивайте в комментариях. Подписывайтесь на обновления блога “Метод Лосева с Наташей Нетребенко”, чтобы не пропустить новые  заметки на блоге.