Здравствуйте, в этой статье поговорим о том, как бороться с завистью к другим, а также с завистью окружающих людей по отношению квам. Разберем, откуда берется это чувство и как защитить себя от его негативного влияния. Предложу несложные эффективные инструменты практической психологии для работы с этим чувством.

Что такое зависть: откуда возникает это чувство

Станислав Иванович Лосев, академик и автор Безлогичного метода, о зависти говорит так:

” Зависть останавливает успех, бьет по судьбе, рушит здоровье, останавливает бизнес, разрушает семьи, приносит горе и неудачи”.

Так ли она разрушительна? 

Нам всем понятно это чувство в той или иной степени. Мы сравниваем себя с другими, помним, как в детстве родители ставили в пример одноклассницу-отличницу, к которой тут же рождалась неприязнь, хотя ее вины не было вовсе. 

Мы смотрим на машину соседа, на опрятных детей маминых подруг, чувствуем завистливые взгляды соперниц, когда красиво прогуливаемся по улице — это все знакомое нам чувство зависти. Как же с ним бороться? И нужно ли его убирать?

Зависть — это сложносочиненное чувство. Есть 2 причины его зарождения:

1. Эпизоды детства, когда родители формируют ожидания.
2. Недовольство самим собой.

С первым пунктом все предельно ясно: часто родители хотят прилежных, опрятных, беспроблемных детей. И для пущей мотивации ребенка могут сравнивать его с другими детьми и ставить ему в пример для подражания тех, кто родителю кажется более идеальным в чем-то.

Здесь важно понимать, что в этой игре вы заведомо проиграете. Всегда найдется человек, который лучше, богаче, красивее, успешнее — этому кругу не будет конца. Только начинается эта погоня: нужно достигать, чтобы чувствовать себя хорошо. 

Часто возникают прекрасные мысли о том, что если вы получите желаемое, то тут же станете счастливой. Отчасти это верно. На короткий миг вы ощутите чувство удовлетворения собой. 

Люди часто пытаются поднять свою самооценку за счет достижений. Но завтра будет новая погоня, в которой вы надеетесь выиграть. Однако, и легко можно проиграть. И тогда появляются мысли:

• Я ничтожество;
• Я ни на что не способен;
• Я мог бы лучше.

И вот мы видим это самое недовольство самим собой. Оно разрушительно, заставляет страдать и вгоняет в депрессию. И тут начинаются проблемы со здоровьем, бизнесом, рушатся семьи — степень этого разрушения зависит от глубины страданий. 

Зависть — это страдание

Хочу привести исследование, которое проводилось в японском Национальном институте радиологии (NIRS). В ходе научных экспериментов выяснилось, что зависть активирует в мозге ту его часть, которая играет ключевую роль в обработке боли. То есть физиологически зависть причиняет человеку страдание.

Вдумайтесь! Сам процесс сравнения себя с кем-то другим уже приносит боль. Даже если это заставляет вас двигаться вперед.

Ни одно достижение не стоит такой цены. Удовлетворение амбиций дает облегчение всего на 5 минут, а дальше снова в бой, горевать и чувствовать, что вам чего-то не хватает.

Сравнивать себя корректно только с самим собой. Например, я сегодня и тот же я пару лет назад.

Часто слышу такие истории: “В моей жизни нет реализованности, завидую подругам, их отношениям. Ощущаю отчаяние и уныние.” Почему красивая, обаятельная и ответственная девушка могла оказаться в таком положении?

Уныние — это результат попытки рационально объяснить себе, почему так случилось, почему вам досталась такая жизнь, такая семья, работа, родственники. Но рационально не всегда получается это сделать. При этом важно не искать виноватых, а искать причины сложившейся ситуации. 

Очень часто причины лежат в подсознании и логикой достать их невозможно. Именно в этих случаях безлогичный метод становится спасательным кругом. Удивительно точно можно с помощью инструментов Станислава Ивановича Лосева дойти до самых глубин, найти тот самый корень, эффективно проработать его и больше никогда в своей жизни не сталкиваться с конкретной проблемой. 

В этой статье я предлагаю вам познакомиться с двумя мощными и универсальными инструментами — Пересмотром отношений и Вывороткой.

Как бороться с чувством зависти с помощью Безлогичного метода

У Безлогичного метода есть свои собственные авторские инструменты, позволяющие эффективно бороться с чувством зависти. Я предлагаю вам сделать Пересмотр отношений со всеми теми, кому вы завидуете.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и начинайте практику:

“Я обращаюсь к своему Подсознанию ( или к своей Душе — как вам комфортнее) и прошу поставить передо мной всех тех людей, которым я завидую.

Я искренне хочу попросить у вас прощения за свои ошибки и прощаю вас за ваши. И предлагаю разъединиться всем негативным, что нас связывает. На своем вдохе я забираю весь свой негатив, всю свою зависть к вам, а на выдохе вы заберете свой негатив. И пусть между нами будет только свет и любовь”.

Работать этой практикой нужно не менее часа. В процессе вы можете увидеть всех тех, к кому у вас когда-либо возникало это неприятное чувство. Нужно очень четко понимать, что вы делаете и быть искренними в желании навсегда избавиться от зависти. 

Результатом этой работы станет легкость, удивительная свобода от страданий, мучений. Вы осознаете, насколько много сил вы потратили на вашу зависть. 

Прилив сил, второе дыхание, новые перспективы, желания, а также ваш собственный денежный поток — все это перекрывается завистью. Сделайте шаг навстречу себе — избавьтесь от этого чувства. Получите этот опыт и поделитесь им в комментариях к этой статье.

Как бороться с завистью окружающих

Также подскажу, как с помощью метода Лосева можно бороться с завистью окружающих. Чтобы распознать зависть, достаточно понаблюдать за собой и другими. К примеру, в вашем окружении не принято :

• хвалить своих или чужих детей, делиться их достижениями;
• говорить, что дела идут отлично;
• озвучивать радость от своего заработка;
• хвалить прилюдно себя или коллег.

Все это происходит из страха, что могут сглазить или позавидовать. Принято выглядеть поскромнее, не выделяться — так, чтобы никто не заметил успеха. 

Чужая зависть тоже разрушительна, она также перекрывает наш собственный денежный поток. Она схожа с кандалами, которые сковывают всю вашу жизнь. 

Я слышала такую версию от одного из моих знакомых: “Посредственности всегда завидуют. Никуда не денешься. И мне всю жизнь завидовали. Хотя жизнь складывалась не просто, и доставалось все тяжелым трудом. Но разве это объяснишь?”

Часто встречается и зависть соседей. Как с ней бороться? Спиной можно почувствовать недобрый взгляд и осуждение. Все это может приводить к довольно тяжелым конфликтам. 

Чтобы эффективно проработать зависть окружающих, предлагаю сделать практику, которая называется Выворотка. Сядьте поудобнее, закройте глаза и произнесите следующее:

“Я обращаюсь к своему Подсознанию (или к своей Душе) и прошу поставить передо мной всех тех людей, которые завидуют мне.

Я искренне прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши. И предлагаю: заберите на моем вдохе весь ваш негатив, все воздействие на меня. А на выдохе я заберу все претензии к вам. И пусть между нами будет только Свет”.

Опускайте голову вниз, делайте выдох и, поднимая голову вверх — вдох на тех, кто вам завидует. Опускайте вниз – выдох на себя, забирайте претензии к ним. Поднимаете голову — вдох на всех завидующих.

Подробнее этот инструмент и особое дыхание при его выполнении я описывала в разделе “инструменты метода” моего блога.

Работать необходимо не менее часа. Постарайтесь не проявлять эмоций по поводу тех людей, которых вы можете увидеть. Отнеситесь спокойно ко всему, не осуждайте их, принимайте как есть. Так практика сработает намного эффективнее.

Результат проделанной работы — чувство облегчения, радости. Вы буквально ощутите, как вы освобождаетесь от тяжелого груза. Начнется движение вперед, упадут оковы, сдерживающие ваше развитие. 

Сделайте эту практику, подарите себе возможность жить без завистников и людей, желающих вас осудить. Вы перестанете извиняться за ваши успехи, чувствовать вину за награды. Сможете дышать полной грудью.

Жизнь — это не борьба

В заключении хочу сказать, что можно достижениями, спровоцированными завистью, повышать свою самооценку. Но приятнее просто жить.

Любые амбиции — это как морковка перед зайцем. Цели получаются кратковременными, все усилия сводятся к их достижению, а сама ценность жизни пропадает, отодвигается на второй план. На счастье, удовольствие, благодарность просто не хватает времени и сил.

Зависть = страдание, и это научно доказано. Как бороться с завистью к другим? Классическая психология предлагает следующее:

1. Нужно принять себя.
2. Нужно принять свою жизнь, семью, работу, машину…

Это невероятный труд, огромная внутренняя работа, которая состоит из множества маленьких шагов.

Начните с предложенных мною инструментов, чтобы получить первые результаты, ощутить это облегчение, освобождение от боли и страдания. 

Если у вас возникнут вопросы по Безлогичному методу, прошу, не стесняйтесь — задавайте их в комментариях.

Желаю вам продуктивной работы! Света и любви вашим близким! Подписывайтесь на обновления блога “Метод Лосева с Наташей Нетребенко”, чтобы не пропустить новые заметки на блоге.