У меня ничего не получается и как это эффективно преодолеть

Здравствуйте, сегодня обсудим распространенное негативное убеждение “у меня ничего не получается”. Расскажу о том, что стоит за этим убеждением, к чему оно ведет человека. А также дам конкретный ответ на вопрос “что делать если у меня ничего не получается” — порадую вас тем, как легко и просто можно от него освободиться. 

Прямо в этой заметке предложу вам  две несложные психологические техники для самостоятельного выполнения, которые изменят ваше мнение о себе и дадут вам толчок к саморазвитию. 

Я просто расскажу вам историю одной консультации из моей жизни и жизни моей клиентки — как она проходила, какое решение было предложено и какой результат мы с ней получили.

Я бездарность, у меня ничего не получается

Именно так моя клиентка сформулировала свою проблему, которая на данный момент ее волнует больше других. В подтверждении слов она приводила факты из своей жизни: 

• закончила институт с красным дипломом, но ни дня не работала и боится быть бесполезной на работе;
• менее толковые однокурсники уже занимают хорошие должности в крупных компаниях и классно зарабатывают, а у нее никак;
• вышла замуж, верила в мужа и делала все для него, чтобы он поднялся; в итоге он поднялся, но отношения с ним настолько плохие, что думают разводится.

И еще много других доводов, которые в ее глазах подтверждали и обосновывали ее низкую самооценку. Сквозь весь ее рассказ регулярно проскакивали ее выводы о том, что у нее ничего не получается в жизни, на работе, в семейных отношениях. Чувствовалось, что это действительно основная ее “боль” на данном этапе ее жизни.

Когда она выговорилась, я предложила ей действовать. Попросила ее сесть, закрыть глаза и целый час монотонно мысленно повторять фразу “у меня ничего не получается”.

Когда она начала выполнять эту простую практику, которая в Безлогичном методе академика С.И.Лосева называется Терапией ключевых слов, я ей немного рассказала об этой практике.

О том, что дозированная негативная монотонность за 60 минут устранит из ее мозга и подсознания эту программу. А также о том, что эта несложная практика скрывает за собой точное научное обоснование и новейшие исследования в области практической психологии.

В общем, работа началась. Где-то на пятнадцатой минуте практики девушка начала всхлипывать, а на двадцатой рыдала в голос. Чуть позже она выдала еще две похожие негативные установки, осознание которых пришло ей в практике:

1. я бездарность;
2. я чувствую себя ничтожеством (= я ничтожество).

Вплоть до пятидесятой минуты работы слезы то отступали, то находили с новой силой. Всхлипывания продолжались до последней пятиминутки работы. Когда оставалось две минуты работы, она неожиданно для себя начала улыбаться и проговорила следующее.

А знаете, в школе на уроках труда мы шили фартуки. У меня оставался ненужный кусочек материала, и я из него сделала аппликацию в виде бантика на фартук. Так вот у меня одной был фартук с бантиком, больше ни у кого! Этот фартук потом повесили на школьную выставку в общем коридоре и подписали, что это я его сшила. В общем, фартук-то у меня действительно получился замечательный, с бантиком! Мне было приятно видеть его на стенде школы.

О чем это говорит? Это говорит о том, что человек в результате практики устранил свою негативную программу. Она перестала опираться на свое “у меня ничего не получается”, ведь фартук-то получился замечательный, и это факт!

Дальше с ней мы факт про фартук не оставили в покое. Теперь у нее есть свой Ластик, своя волшебная палочка-переключалочка. Когда она в очередной раз будет заморачиваться о том, что у нее вдруг что-то не получится, она будет мысленно повторять про себя фразу “я сшила фартук с бантиком”. 

Эта фраза вызывает у нее яркое воспоминание юности, и этому воспоминанию всегда сопутствует улыбка. Кроме того, если фартук действительно получился замечательный, то она замечательно может сделать не только это. Эта техника в Безлогичном методе академика Лосева называется Ластик.

Что делать если у меня ничего не получается

Итак, что делать вам, если вы также искренне считаете, что у вас ничего не получается. Сделайте также, как моя клиентка:

1. терапия ключевых слов с этой фразой;
2. подумайте, повспоминайте и подберите себе свой рабочий Ластик.

Кроме того, у моей клиентки было домашнее задание. Помните про ее фразы во время практики: “я бездарность” и “я ничтожество”. Она их проработала позже самостоятельно с помощью той же самой Терапии ключевых слов.

У нее впереди еще много работы по восстановлению ее самооценки, самоценности, по принятиию себя и любви к себе, по отношениям с мужем и прочее. Но это уже будет совсем другая история. Сейчас она активно осваивает метод, чтобы все эти запросы разрешать самостоятельно. Поэтому я уверена, что это будет история со счастливым продолжением.

Почему важно проработать уверенность в том, что ничего не получается

Когда мы искренне считаем, что у нас ничего не получается в жизни, на работе, в отношениях, то так оно и происходит. Опираясь на это свое убеждение, мы сами себя сковываем в свободе, в желаниях, в действиях и возможностях. 

Мы заранее убеждены, что у нас не выйдет, мы не достойны чего-то, нет сил, нет связей, мне не везет и все равно ничего не получится”… и руки опускаются. Мы довольствуемся тем, что есть, пока можем. А затем по принципу накопления возникает масса похожих вещей, которые мы вынуждены терпеть, потому что не позволяем себе стремиться к лучшему.

К счастью, таких ограничивающих установок не так много и с ними можно легко работать Терапией ключевых слов, чтобы затем научить себя получать от жизни лучшее.

Убеждение в том, что “у меня никогда ничего не получится” четко указывают на неуверенность в себе. Человек искренне верит, что он самый “обычный”, неуникальный, ничем не приметный — “серая масса”. 

Сомневаясь в себе, человек прячется за словами “не могу”, “не умею”, “не уверен”, “не получится”, “это выше моих сил”, “не могу обещать”, “от меня не зависит”, “не возьму на себя такую ответственность” и некоторые другие вариации. 

Но самое коварно замаскированное убеждение из всей этой группы — “постараюсь”. Веры в результат и энтузиазма в этом слове намного меньше половины, и за ним чаще всего стоит глобальное “я в себя не верю” (или “я себе не доверяю”). Работая поочередно с этими установками, мы постепенно полностью пересматриваем свое отношение к себе.

Знаю это и на своем личном опыте, не только клиентском. И по себе четко могу сказать, что это большая и очень интересная  работа по восстановлению своей самооценки. Я много чего о себе узнала, проживая каждый из ее этапов. 

Мой личный результат для меня налицо: моя самоценность восстановлена, и моя жизнь стремительно продолжает меняться в свою самую лучшую сторону. Это потрясающие ощущения и самый лучший опыт!

Если вы также, как и я когда-то и как мои клиенты сейчас, ищите экологичные эффективные способы разрешения своих проблем с самооценкой (и не только), обратите ваше внимание на метод Лосева. Он позволит вам самостоятельно, раз и навсегда проработать эти вещи в себе.

Ознакомиться с методом можно на страничках этого блога — это доступная и несложная система психологической самопомощи. Если вы уже знакомы с методом, принимайтесь за практики и получайте свои убедительные результаты. Желаю вам продуктивной работы. Света и любви в ваше пространство.