Здравствуйте, сегодня обсуждаем негативное убеждение “я никому не нравлюсь” и разбираем, что делать, если ты никому не нравишься. Тому, кто искренне так считает, это убеждение сильно мешает в построении отношений с противоположным полом — девушками или парнями, мужчинами или женщинами. Также оно подрывает ощущение самоценности, значительно снижая самооценку.
Можно ли это исправить
Это можно и нужно исправить. На самом деле это совсем не сложная задачка, если применить метод практической психологии академика Лосева. Не нужно лишних телодвижений, консультаций специалистов, советов психологов или друзей-подруг. Нужно совсем немногое:
- желание поработать над вашим негативным убеждением;
- 60 минут свободного времени на эту работу;
- будильник, который сообщит вам, что час прошел;
- помещение со стулом или диванчиком, где вас никто не побеспокоит в течении этого часа.
Если вы готовы прямо сейчас навсегда избавиться от вашего убеждения, что вы никому не нравитесь, то предлагаю вам применить инструмент “Терапия ключевых слов” метода Лосева.
Что делать, если ты никому не нравишься
Определитесь, как для вас звучит ваша проблема, как вы ее формулируете для себя. Это может быть “я никому не нравлюсь” или “я страшная и никому не нравлюсь” или как-то по-другому. Найдите самую болезненную для вас фразу, которая наиболее полно и четко формулирует ваше отношение к этому.
Возьмите себе лист бумаги и карандаш — они также могут вам понадобиться.
Садитесь на ваш стул, заведите будильник ровно на час, закрывайте глаза и монотонно про себя повторяйте вашу фразу в течение этого времени. Все время, не прерываясь, не отвлекаясь, не обращая внимания ни на что другое — до тех пор, пока будильник не прозвенит!
Что мы делаем таким образом? Мы буквально стираем эту негативную программу из вашего подсознания, используя научные знания о влиянии дозированной монотонности на мозг человека. Если хотите побольше узнать об этом, полистайте мой блог, здесь есть вся необходимая для понимания информация об этом.
Что будет в течении часа практики
Что будет происходить с вами в течении часа:
- ваш мозг будет сопротивляться и сделает все, чтобы вы закончили эту практику досрочно — будьте готовы к этому;
- ваши эмоции проснутся, и это хорошо — вы будете “проживать” в течении этих 60-ти минут ваши негативные чувства, которые питают эту программу и заодно освобождаться от них; могут быть и слезы, и смех, и любые другие, у каждого практика осознанности проходит индивидуально;
- ваше тело будет реагировать, и это хорошо — оно будет освобождаться от психоэмоциональных блоков, где сейчас живет эта программа в вас.
Бумага и карандаш вам могут не понадобиться. Но часто в процессе работы над одним негативным убеждением “всплывают” сопутствующие и поддерживающие его другие, похожие убеждения. Если вы такие вспомните, тутже записывайте их и продолжайте практику дальше.
После окончания практики у вас может образоваться список из нескольких фраз. С ними нужно будет таким же образом поработать в другие дни. В этом случае вы более глубоко проработаете свою проблему.
Что будет после практики
В 80% случаев любая негативная установка устраняется с первой же практики. Показатели успешной работы:
- ощущение легкости в конце,
- удовлетворенности от проделанной работы,
- чувство, будто освободились от чего-то очень тяжелого.
Подробнее эти признаки обозначены в заметке об инструменте Терапия ключевых слов.
Если ваша негативная установка очень сильная, и вы уже вложили в нее много переживаний, тревоги, вашей психической энергии, то в конце у вас не будет легкости, а практику нужно будет повторить назавтра (никак не в этот же день — это важно).
Как видите, все очень просто. Метод эффективно работает со всеми и любыми негативными убеждениями — пробуйте, проверяйте на своем опыте.
Если у вас возникнут вопросы или что-то непонятно, спрашивайте в комментариях к этой заметке — с удовольствием отвечу и подскажу. Света и любви в ваше пространство! Хорошей вам работы.
